投稿者: same987w

ほけんだより２９年度１月号のＰＤＦ版はこちらです

あけましておめでとうございます。年末年始は楽しく過ごせましたか？今年も子どもたちが健康に過ごせるように、食事・運動・睡眠のバランスを大切にしていきましょう。1月は毎日冷え込み、体調を崩しやすい時期です。健康管理に注意しましょう。

【寒い時期のけがや病気に注意！】

◆こんなことに気を付けましょう◆

・手洗い、うがいをこまめにしましょう

・感染症防止のため、人の多い場所は避けましょう。

・１時間に１度、換気をしましょう。

・咳のあるときはマスクをしましょう。

・早寝早起きをしましょう。

・乾燥しないよう加湿しましょう。

【朝ごはんを食べようね！】

◆ご飯のよいところ　と　パンのよいところ

・買ってすぐ食べられる

・カルシウムがとれる

・種類がたくさんある

・腹持ちがいい

・あごを強くする

・塩分がない

朝ご飯には…

・体にエネルギーと栄養を与えてくれる

・脳も活発にしてくれる

・体温を上げて体を目覚めさせる

・生活のリズムをつくる

などの役割があります。

朝はしっかりご飯を食べてその日１日を元気に過ごしましょう。ご飯を食べないと「お腹がすいてちからがでない～」になりますよ。

「３つの首を冷やさないでね」

「かぜは首から引く」という言葉があるように、首、手首、足首が冷えると、体全体も冷え、かぜを引きやすくなります。首にはタートルネックのセーターやマフラー、手首には手袋、足首には厚手の靴下やレッグウォーマーを着用してしっかり保温し、血流をよくしましょう。一方で、かぜを引いて熱が上がりきった時は、この３ヵ所を冷やすと効果があります。

ほけんだより29-12月号ＰＤＦ版はこちらです。

早いもので、今年も後１ヵ月となりました。今年は12月22日が冬至です。１年の中で一番夜が長く、ゆず湯に入ったりかぼちゃを食べたりすることでかぜをひかなくなると言われています。ゆず湯で体を温め、かぼちゃで栄養をとり、かぜ知らずの健康な体を目指しましょう。

【歯科健診があります】

１２月５日（火）12：30～

• 虫歯はないか
• 歯並び・かみ合わせなどに異常はないかなどを調べます。

【室温と換気と加湿】～インフルエンザ、ＲＳ、気管支炎など～

部屋の中を温め過ぎると、空気が乾燥し、具合の悪くなる子が出てきます。

①設定温度は20℃を目安に、なるべく足元を中心に温め、上半身は温め過ぎないようにしましょう。

②１時間に１回は窓を開けて空気の入れ替えを行いましょう。　　　　

③加湿器などで部屋の湿度を保ちましょう。加湿器がなくても、室内に洗濯物を干したり、コップ一杯の水を暖房器具の近くに置いたりすることで、部屋が乾燥しにくくなります。

【年末年始の急病は？】

年末年始はほとんどの病院が休診となります。お子さまの急な発熱やけがに備えて、事前にかかりつけの病院の他、近くの救急病院の診療時間と休診日は確認しておきましょう。また、帰省先の救急病院の情報も把握しておくことが大切です。

【感染性胃腸炎に気をつけて！】

ノロウイルスやロタウイルスなどのウイルスが原因で、吐き気や嘔吐、下痢、腹痛などの症状が見られ、発熱する場合もあります。予防には手洗い・うがいが基本的に有効です。

下痢や嘔吐がある場合は早めに病院で診てもらい、吐物や便にはウイルスが含まれているので適切な処理をし、片付け後は、手洗い・うがいを必ず行ってください。

→→→汚れた衣服は………

①汚れた場所もしっかりと消毒を行いましょう。

②消毒ができたら洗濯機に入れても大丈夫です。

③85℃の熱湯に１分以上浸けるか、塩素系漂白剤を薄めた物で消毒します。

 

 

ほけんだより29-11月号のＰＤＦ版はこちらです。

１１月になり、葉っぱの色が赤や黄色へと美しく色付き始めました。落ち葉を拾う子どもたちも秋から冬への移り変わりを感じているようです。冬に向けて心も体も元気に過ごせるよう、かぜ予防はしっかりと行いましょう。

秋季内科健診

◆日時１１月７日（火）　１２：３０～

◇やせ過ぎ、太り過ぎはないか

◇骨や姿勢はゆがんでいないか

◇皮膚の様子に異常はないか

◇病気にかかっていないか

◇心臓、呼吸の音は正常に聞こえるか

などを診ます。

●おうちでしてきてほしいこと●

〇前の日はなるべくお風呂に入って体をきれいにしてきましょう。

〇当日は清潔な下着を着てきましょう。

今日は何の日 ?

１１月９日は「換気の日」

「いい空気」と読ませることから換気の日と言われています。暖房器具を使用中に換気が不十分な状態が続くと一酸化炭素中毒で意識を失うこともあります。空気（風）の通り道をつくり、１時間に１回、５分程度の空気の入れ替えを心がけましょう。

ＲＳウィルス感染症

秋から冬にかけて多くなるＲＳウィルス感染症。感染力が強く２歳までには、ほぼ１００％感染するとも言われています。年齢が低いほど重症化しやすく、呼吸困難になったり、気管支炎、細気管支炎、肺炎などの合併症を起こしたりすることもあるので「かぜかな？」と感じたら、念のため医療機関へ行くことをお勧めします。インフルエンザとかぜ

インフルエンザとかぜ

かぜは、喉の痛み、鼻水、くしゃみ、咳などの症状が中心で、全身症状はあまり見られません。インフルエンザウィルス感染症は、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など、全身の症状が突然現れます。また、かぜと同様に、喉の痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。突然の高熱が出たら医療機関で診てもらいましょう。

インフルエンザかも！？

・進行が速い

・38℃以上の高熱

・寒気が強い

・激しい頭痛や筋肉痛

・咳がたくさん出る

ほけんだより29年10月号のＰＤＦ版はこちらです。

スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋…。秋は過ごしやすい気候なので様々なことにチャレンジできます。そして、食欲の秋！　秋には栄養豊富な食べ物がたくさんあります。旬の物を色々食べて、かぜを引きにくい体をつくりましょう。

◆10月10日は目の愛護デー◆

子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成すると言われています。その後に視力が低下するのは、幼い頃の姿勢や体の動かし方が関係しているそうです。自然の中で十分に遊ばせ、外の景色をたくさん見せることでお子さまの視力を育てていきましょう。

◆こんな見方は黄色信号◆

・テレビや絵本に近付いて見る

・明るい戸外でまぶしがる

・目を細めて見る

・上目遣いに物を見る

・目つきが悪い、目が寄っている

・見る時に首を曲げたり、頭を傾けたりする

保育園では年度初めに年少・年中・年長児が簡易視力検査をしています。黄色信号の場合は保護者にお伝えしています。

子どもは視力が悪いことを自覚できないため、上記のような症状がないか普段から気にかけて見るようにしましょう。

◆目によいビタミンＡＢＣ◆

• ビタミンＡ→目の粘膜を強くする（にんじん・ほうれんそう・かぼちゃなどの緑黄色野菜）
• ビタミンＢ群→目の神経の働きを助ける（豚肉・サバ・玄米・レンコン・レバー・納豆・卵・のりなど）
• ビタミンＣ→目の健康を保つ（柿・小松菜・ブロッコリー・じゃがいも・さつまいも・大根など）

◆秋かぜに注意◆

秋は気温差が激しいため、かぜを引きやすくなります。ご家庭では背中を触るなどして確認し、汗をかいているようなら衣服を取り替えてあげましょう。また、手洗い・うがいをこまめに行う習慣を付け、規則正しい生活でウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

【咳をしている時は…】

咳は体質的なものや、治療が必要となるもの、気管に異物が詰まった時など、様々な原因があります。咳の種類や熱、嘔吐など他の症状も出ていないかをよく観察し、対応してあげましょう。

◆咳がひどい時は…◆

・蒸しタオルを顔の前に広げて湯気を吸わせる。

・室温は20℃前後に、湿度は50～60％くらいにする。

・野菜スープや麦茶を少しずつ、回数を多く与える（刺激になるので柑橘系や冷たい物は避けましょう）

・睡眠時、クッションなどを使って上半身を高くする。