投稿者: same987w

ほけんだより29-12月号ＰＤＦ版はこちらです。

早いもので、今年も後１ヵ月となりました。今年は12月22日が冬至です。１年の中で一番夜が長く、ゆず湯に入ったりかぼちゃを食べたりすることでかぜをひかなくなると言われています。ゆず湯で体を温め、かぼちゃで栄養をとり、かぜ知らずの健康な体を目指しましょう。

【歯科健診があります】

１２月５日（火）12：30～

• 虫歯はないか
• 歯並び・かみ合わせなどに異常はないかなどを調べます。

【室温と換気と加湿】～インフルエンザ、ＲＳ、気管支炎など～

部屋の中を温め過ぎると、空気が乾燥し、具合の悪くなる子が出てきます。

①設定温度は20℃を目安に、なるべく足元を中心に温め、上半身は温め過ぎないようにしましょう。

②１時間に１回は窓を開けて空気の入れ替えを行いましょう。　　　　

③加湿器などで部屋の湿度を保ちましょう。加湿器がなくても、室内に洗濯物を干したり、コップ一杯の水を暖房器具の近くに置いたりすることで、部屋が乾燥しにくくなります。

【年末年始の急病は？】

年末年始はほとんどの病院が休診となります。お子さまの急な発熱やけがに備えて、事前にかかりつけの病院の他、近くの救急病院の診療時間と休診日は確認しておきましょう。また、帰省先の救急病院の情報も把握しておくことが大切です。

【感染性胃腸炎に気をつけて！】

ノロウイルスやロタウイルスなどのウイルスが原因で、吐き気や嘔吐、下痢、腹痛などの症状が見られ、発熱する場合もあります。予防には手洗い・うがいが基本的に有効です。

下痢や嘔吐がある場合は早めに病院で診てもらい、吐物や便にはウイルスが含まれているので適切な処理をし、片付け後は、手洗い・うがいを必ず行ってください。

→→→汚れた衣服は………

①汚れた場所もしっかりと消毒を行いましょう。

②消毒ができたら洗濯機に入れても大丈夫です。

③85℃の熱湯に１分以上浸けるか、塩素系漂白剤を薄めた物で消毒します。

 

 

ほけんだより29-11月号のＰＤＦ版はこちらです。

１１月になり、葉っぱの色が赤や黄色へと美しく色付き始めました。落ち葉を拾う子どもたちも秋から冬への移り変わりを感じているようです。冬に向けて心も体も元気に過ごせるよう、かぜ予防はしっかりと行いましょう。

秋季内科健診

◆日時１１月７日（火）　１２：３０～

◇やせ過ぎ、太り過ぎはないか

◇骨や姿勢はゆがんでいないか

◇皮膚の様子に異常はないか

◇病気にかかっていないか

◇心臓、呼吸の音は正常に聞こえるか

などを診ます。

●おうちでしてきてほしいこと●

〇前の日はなるべくお風呂に入って体をきれいにしてきましょう。

〇当日は清潔な下着を着てきましょう。

今日は何の日 ?

１１月９日は「換気の日」

「いい空気」と読ませることから換気の日と言われています。暖房器具を使用中に換気が不十分な状態が続くと一酸化炭素中毒で意識を失うこともあります。空気（風）の通り道をつくり、１時間に１回、５分程度の空気の入れ替えを心がけましょう。

ＲＳウィルス感染症

秋から冬にかけて多くなるＲＳウィルス感染症。感染力が強く２歳までには、ほぼ１００％感染するとも言われています。年齢が低いほど重症化しやすく、呼吸困難になったり、気管支炎、細気管支炎、肺炎などの合併症を起こしたりすることもあるので「かぜかな？」と感じたら、念のため医療機関へ行くことをお勧めします。インフルエンザとかぜ

インフルエンザとかぜ

かぜは、喉の痛み、鼻水、くしゃみ、咳などの症状が中心で、全身症状はあまり見られません。インフルエンザウィルス感染症は、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など、全身の症状が突然現れます。また、かぜと同様に、喉の痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。突然の高熱が出たら医療機関で診てもらいましょう。

インフルエンザかも！？

・進行が速い

・38℃以上の高熱

・寒気が強い

・激しい頭痛や筋肉痛

・咳がたくさん出る

ほけんだより29年10月号のＰＤＦ版はこちらです。

スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋…。秋は過ごしやすい気候なので様々なことにチャレンジできます。そして、食欲の秋！　秋には栄養豊富な食べ物がたくさんあります。旬の物を色々食べて、かぜを引きにくい体をつくりましょう。

◆10月10日は目の愛護デー◆

子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成すると言われています。その後に視力が低下するのは、幼い頃の姿勢や体の動かし方が関係しているそうです。自然の中で十分に遊ばせ、外の景色をたくさん見せることでお子さまの視力を育てていきましょう。

◆こんな見方は黄色信号◆

・テレビや絵本に近付いて見る

・明るい戸外でまぶしがる

・目を細めて見る

・上目遣いに物を見る

・目つきが悪い、目が寄っている

・見る時に首を曲げたり、頭を傾けたりする

保育園では年度初めに年少・年中・年長児が簡易視力検査をしています。黄色信号の場合は保護者にお伝えしています。

子どもは視力が悪いことを自覚できないため、上記のような症状がないか普段から気にかけて見るようにしましょう。

◆目によいビタミンＡＢＣ◆

• ビタミンＡ→目の粘膜を強くする（にんじん・ほうれんそう・かぼちゃなどの緑黄色野菜）
• ビタミンＢ群→目の神経の働きを助ける（豚肉・サバ・玄米・レンコン・レバー・納豆・卵・のりなど）
• ビタミンＣ→目の健康を保つ（柿・小松菜・ブロッコリー・じゃがいも・さつまいも・大根など）

◆秋かぜに注意◆

秋は気温差が激しいため、かぜを引きやすくなります。ご家庭では背中を触るなどして確認し、汗をかいているようなら衣服を取り替えてあげましょう。また、手洗い・うがいをこまめに行う習慣を付け、規則正しい生活でウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

【咳をしている時は…】

咳は体質的なものや、治療が必要となるもの、気管に異物が詰まった時など、様々な原因があります。咳の種類や熱、嘔吐など他の症状も出ていないかをよく観察し、対応してあげましょう。

◆咳がひどい時は…◆

・蒸しタオルを顔の前に広げて湯気を吸わせる。

・室温は20℃前後に、湿度は50～60％くらいにする。

・野菜スープや麦茶を少しずつ、回数を多く与える（刺激になるので柑橘系や冷たい物は避けましょう）

・睡眠時、クッションなどを使って上半身を高くする。

 

ほけんだより29-９月号（ＰＤＦ版はこちらです）

朝夕の涼しい風に秋の気配を感じるようになりました。夏の前半はかなり暑かったですが、後半は雨も続いた夏らしくない天気が続きましたね。これからは日中の気温が高くても、朝夕の気温が下がるので衣服で調節し、体調を崩さないよう気をつけましょう。

【防災の日　９月１日】

９月１日は防災の日です。もしもの時に備え、非常食や水、ラジオ、懐中電灯などを用意しておきましょう。また、お子さまにも火事や地震が起こったらどのように行動すべきか、煙を吸わずに逃げる方法や地震の時は机の下に隠れるなど、日頃からお話をしておきましょう。

【救急の日　９月９日】

９月９日は救急の日です。ご家庭に救急箱はありますか？お子さまがけがをしたり、具合が悪くなったときにすぐに使えるように準備をしておきましょう。

・中身を点検しておきましょう（薬、ガーゼ、テープ、爪切り、ピンセット、ばんそうこう、体温計、脱脂綿、綿棒、包帯、はさみ、は入れておくと便利です）。

 ・薬の使用期限は１年に１度は確認しましょう。

・消耗品は使ったら買い足しておきましょう。

【咽頭炎・扁桃炎】

子どもがのどの痛みを訴えたら、ウイルスや細菌に感染して、のどに炎症を起こしているのかもしれません。のどの中心に炎症を起こし、発熱や咳など、かぜの症状が現れるのが咽頭炎（いんとうえん）、のどの横の扁桃が炎症を起こし、高い熱が出るのが扁桃炎（へんとうえん）。どちらも咳がひどく、のどが痛むことがあります。脱水症状に気をつけ、少しずつ水分補給をしましょう。

食べられなくても水分補給はしっかりと！　のどごしのよい物や柔らかい物を与えましょう。

【生活リズムを整えよう】

夏休みやお盆休みの間に眠る時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったりしていませんでしたか？今度は秋から冬へと寒い季節にかわっていきます。寒い季節に負けない体をつくるために生活リズムを整えましょう。

• 顔色や食欲など、毎日健康観察を行う。
• 朝は余裕をもって起き、朝ご飯、歯みがき、トイレを済ませる（朝食は必ず食べましょう）
• 早寝を心がけ睡眠をしっかりとる。

 

 

ほけんだより29年8月号ＰＤＦ版はこちらです

暑いと体力が落ちて、食欲がわかないことや、つい冷たい物ばかりを食べてしまうことがあります。暑さに負けない体づくりをするためにも、しっかりとご飯を食べられる工夫をしましょう！

【夏バテ】

夏バテの大きな原因は、暑さによる食欲低下で、冷たい飲食物の摂取が多くなり、食事のバランスが偏ってしまうことです。また、大量の汗をかくことで体が水分不足になり、熱帯夜の寝苦しさからくる睡眠不足などの条件が重なって、体調を崩す場合が多いようです。

【夏バテＳＴＯＰ！お家でできる予防法】

□普段から軽い運動をしよう。

□お風呂にゆっくりつかろう。

□水分補給は麦茶がオススメ。

□冷房は28度前後。寝るときはタイマーを活用しましょう。

□日中の暑さでがんばった体を、夜は休めてあげましょう。

□夏野菜は身体を冷やしてくれるので、しっかりとりましょう。

□味噌汁も疲れた胃腸にはぴったりです。

【夏に流行する感染症】

主に、プール熱・手足口病・ヘルパンギーナ・はやり目などが夏に流行します。医療機関で診察を受け、ドクターの指示をあおぎましょう！！！

【車内の注意点　～熱中症～】

エアコンをつけ、涼しくした車内でも熱中症には注意が必要です。水分補給はもちろん、日除けなども使用しましょう。また、車に長時間乗る場合は、こまめに休憩をとり、お子さまを少し歩かせるなど、外気に触れさせて気分転換をしてあげましょう。

【虫除け対策】

子どもは皮膚の抵抗力が弱いので、虫刺されが原因で、とびひなどの皮膚病になってしまうことがあります。網戸に虫除けスプレーをしたり、虫の嫌う香りのローズマリーの鉢を置いたり、虫除けパッチやリストバンドを身に着けさせるなど、ご家庭でも簡単にできる虫除け対策を行いましょう。また、外出時や登園前に虫除け（スプレータイプやウェットティッシュタイプなど）を行うのも効果的です。