投稿者: same987w

ほけんだより令和2年度5月号のPDF版はこちらです

入園・進級して１ヵ月が経ち、子どもたちは新しいお友達と元気に遊ぶ姿が見られるようになってきました。しかし、保育園では緊張したり、がんばったりしているため体や心に疲れが出てくる時期でもあります。外出のできない時は、おうちでゆっくりと過ごすのもいいですね。

〇睡　眠〇

睡眠が足りないと…

・食欲がなくなる、・あくびばかりしている、・イライラ・不機嫌、・集中力がなく一日中ボーッとしている、

さらに睡眠不足が続くと…

免疫力が低下し、病気に対する抵抗力も低下します。病気にかかりやすくなります。

【睡眠が大切な理由】

「人生の1/3は睡眠」と言われるように、人間は毎日８時間程を睡眠にあてています。睡眠は一日中使っていた脳と体の疲労を取り除き、病気やけがをした時は治す力を高め、回復を早めてくれます。また、「寝る子は育つ」と言われるように、十分な睡眠が体の成長を促進します。特に夜の10時から２時の間は、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

爪はきれいかな

子どもたちは様々な物に触れるため、爪（つめ）の中に汚れが入ったり、伸びていると欠けたりして指先に傷がつきばい菌がはいったりします。汚れが溜まると炎症を起こし、爪の病気になってしまうので、いっしょに手洗いをしてあげましょう。

また、爪が長いとどこかにひっかけてしまったり、お友達を傷付けてしまうこともあります。おうちでは定期的に切ってくださるようにお願いいたします。

予防接種について

病気にかかる前に免疫をつけたり、感染を防いだり、かかってしまっても軽くすむようにするものです。「任意接種」は接種してもしなくてもいいのではないかと思われがちですが、重症化しないためにも任意接種も受けておくことが望ましいでしょう。体調のいい時に、予防接種を進めていきましょう。

〇間食〇

昔は成人病と言っていた高血圧や高コレステロールなどが、最近では子どもにも症状が現れてきました。肥満を防ぐためにも、おやつは食べ過ぎないようにしましょう。

①１回分の量を決める　　②時間を決める　　③栄養バランスを考える

④甘い物をとり過ぎない　　⑤できれば手づくりで　　⑥固い物の方がよい

⑦買い食いはしない　　⑧おやつは１回の軽食と考える

ほけんだより令和2年度4月号のPDF版はこちらです。

ご入園ご進級おめでとうございます。新年度を迎え、ひとつ大きくなったという喜びと期待いっぱいの笑顔に出会うことができ、とてもうれしく思います。保健に関する情報は、ほけんだよりを通してお知らせしてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。

〇内科検診のお知らせ〇

■内科健診

４月６日(月)１３：００より。　　顔色、心音、呼吸音、姿勢などを調べます。

■園医：嶋田医院　　嶋田哲二先生

当日はお休みしないようにしましょう。

保育園等において予防すべき伝染病

集団生活の場では流行する可能性の高いものが分類されています。他の子どもにうつさないだけでなく感染した子ども自身がほかの病気を併発しないためにもきめられた期間は休まなければなりません。まずは医師の指示を仰ぎましょう。

病名	症状	出席停止期間
インフルエンザ	急な発熱、頭痛、筋肉痛、喉の痛み、体のだるさ、咳	発症した後、５日を経過し、かつ解熱した後３日を経過するまで
百日咳	２週間以上続く咳、長く咳き込んだ後、ヒューと笛声を発する	特有の咳が消失するまで、または５日間の適正な抗菌性物質製剤による治療が終了するまで
はしか	発熱、咳、鼻水、目の充血、口の中の白い水ほう、発疹	解熱した後３日を経過するまで
おたふくかぜ	発熱、頭痛、体のだるさ、耳の下の腫れ	耳の下の腫れが出てから５日を経過し、全身状態がよくなるまで
風疹	バラ紅色の発疹、リンパの腫れ	発疹が消えるまで
水ぼうそう	発熱、紅斑、水ほう、かさぶた	すべての発疹がかさぶたになるまで
プール熱	発熱、喉の痛み、結膜炎	症状が消えた後２日を経過するまで
結核	２週間以上続く咳、たん、微熱、体のだるさ	医師の診察において感染の恐れがないと認めるまで
手足口病	発熱、手の平や甲、口の中に赤い発疹や水疱	全身状態が安定していれば登園可
溶連菌感染症	発熱、喉の痛み、舌の発疹、身体の発疹	適切な抗菌薬による治療開始後24時間以降
ヘルパンギーナ	高熱、喉の痛み、喉の赤み、水疱	全身状態が安定していれば登園可
マイコプラズマ 肺炎	発熱、長引く咳、たん	症状が安定したら登園可

生活リズムを整えよう

入園、進級で環境が変わった４月は生活リズムを改善するよい機会です。正しい生活リズムを身に付け、健康な体をつくりましょう。

①ハンカチを持ちましょう。今の時期は、手洗いうがいを一日に何度もおこなうことを励行しています。ハンカチは必ず持たせるようお願いします。

②早寝早起きをしよう。睡眠は、脳や体の発育も促す大切な時間です。夜は９時頃までに眠り、朝は７時頃までに起きられるように習慣付けましょう。

③朝ご飯はしっかり食べよう。朝ご飯を食べると体が目覚め、その日１日を元気に過ごせます。朝ご飯はよくかんで、しっかり食べるように促しましょう。

園で預かる薬について

与薬は医療行為にあたるため保育園等で行うことはできないことになっております。やむを得ず薬を飲ませなければならない場合は、誤飲防止のため必ず下記の要項を守ってくださるようお願いします。

• 医師の処方の薬だけお預かりします。（直近のもの）
• １回分だけ持参してください。説明書もつけて。
• 薬に名前を記入し、「お薬依頼票」に記入し捺印します。
• 必ず保育園のスタッフに手渡ししてください。確認がとれない場合は与薬できません。
• 特別な場合はご相談ください。 

   

  アレルギー情報

  ①気管支ぜんそく…呼吸困難を伴う発作と痰のからんだ咳が出ます。ハウスダストやペットの毛などのアレルゲンによる刺激で気管支が炎症を起こして狭くなり呼吸困難を起こす病気です。発作の程度に個人差はありますが、発作が起こると「ぜーぜー」「ヒューヒュー」という音をさせて苦しそうな呼吸（喘鳴(ぜいめい)）になり、激しく咳込みます。

   ②アレルギー性鼻炎…繰り返すくしゃみと水のような鼻水が出ます。かぜの諸症状と似ていますが、発熱はありません。症状が10日以上おさまらない、季節性がある、というときは専門医の受診をお勧めします。

  ③アトピー性皮膚炎…肘や膝の裏などに強いかゆみのある発疹がでます。実際はさまざまな要因がかさなっておこると考えられています。年齢によって湿疹が出やすい部位が異なり、１歳ころまでは頭、顔、耳、首などにジクジクした湿疹が、２才以上になると首やわきの下ひじや膝の裏側などにかさかさした湿疹が多く見られます。ケアとしては、医師の指示通り薬物療法とスキンケアをおこない、食事制限も必ず医師の指示を受けます。

  ④アレルギー性結膜炎…ダニやハウスダスト、ペットの毛や花粉などが目の粘膜を刺激して、非常に強い目のかゆみや鼻水などを引き起こします。花粉が原因の場合は、くしゃみを繰り返すことがあります。アレルギー性鼻炎と同じように症状が10日以上おさまらない場合、眼科（専門医）の受診をお勧めします。

   

  ⑤じんましん…特定の食べ物や薬などを口にした後に、背中やお腹、肘、ひざ、口の中や唇にかゆみのある湿疹が地図状に広がります。ストレスや太陽の刺激草木などで起こる事もあります。短時間で虫刺されのように赤く盛り上がりますが、急性のものは数時間～数日で消えます。原因がはっきりしないときもあります。再発が続くようなら検査をするのが望ましいです。中には特定の食べ物が原因だとわかるケースもあるので、その際は、独自の判断はせず、専門医の診断を受け、医療機関・家庭・保育園で連携して進めます。

   

  ⑥食物アレルギー…その食物を口にすると、体や口の中・口のまわりに湿疹が出て痛かったり痒かったり、気管の中に湿疹が出て呼吸困難になったりします。必ず、医療機関での診察を受けた上で、医師の指導を受け、医師→家庭→保育園という連携で食事療法がおこなわれます。独自の判断は禁物です！！必ず医師の指導を受けて行います。

   

  ⑦アナフィラキシー…たくさんのアレルギー症状が２つ以上同時に重なっておこることをアナフィラキシーといいます。咳が出てくしゃみも出るとか、蕁麻疹がでてかゆいとか、咳も出て呼吸が苦しく顔色が青くなってきたなど。さらに、命にかかわるような症状（血圧低下、呼吸困難、失神、倒れる等）は危険な状態のため「アナフィラキシーショック」と呼ばれています。

   

  ⑧その他のアレルギー…動物アレルギーや、紫外線アレルギー、食物アレルギーなどアレルギーの種類はその他さまざまあります。いずれにせよ、自己判断は禁物です。必ず医師による診察と処置、指導を仰ぎます。

  ※ご相談等ございましたら、まずはスタッフに声をおかけくださいね。

ほけんだより令和元年度３月号のPDF版はこちらです

たくさんの思い出でいっぱいとなった１年も締めくくりの時期となりました。１年間、大きなけがや病気もなく過ごすことができましたか？　規則正しい生活は送れましたか？　お子さまと一緒にこの１年の健康面を振り返るとともに、４月に向けて虫歯など治療が必要なものは早めに済ませましょう。

３月３日は耳の日

「３」は耳の形に似ていることなどから３月３日は耳の日と言われています。子どもは耳の病気にかかりやすいので、日頃からお子さまの様子をよく観察しましょう。

大切な耳を守るために気を付けたいこと！

・鼻炎の場合、涙が出る場合があります（気になる場合は専門医を受診しましょう）

・耳掃除は、綿棒で外耳道を拭き取る程度に行う（入浴後は傷がつきやすいので避けてね）

・鼻はすすらず、かむ習慣を付ける

・鼻水は、ゆっくりと片方ずつかむ

・耳の近くで大きな声や音を出さない

新型コロナウイルス感染症のこと

◆感染経路：

①飛沫感染（咳やくしゃみなど）

②接触感染（握手やタッチ、ドアノブ・手すり・遊具等）

③空気感染（空中を舞っている）

◆潜伏期間：2～14日間。発症していない人もウイルスを拡散する。

◆症状：発熱、咳等。

〇予防：うがい、手洗いはいつもより丁寧におこなう。手洗い後アルコール消毒が有効。マスクも必須です。

〇37.5以上の発熱が4日以上続く場合（解熱剤を使用して下がってもまた熱が上がった場合も含む）は、先に通院先に電話をしてから、受診指示を仰ぎましょう。

正しい体温の測り方

体温は、動いた後や食事の後、また気温によって一日の中で変動します。測定は脇の下や耳で測定するのが一般的で、正確に測定するには、運動後や食後を避け、測定中は体温計の位置を変えないようにしましょう。お子さまの平熱を知っておくのも大切です。

①脇の下の汗を拭く。

②脇の下の中央部分に体温計の先を当てる。

③体温計を下から45度の角度になるように挟み、脇をきちんと閉じて数分間待つ。

１年間、健康に過ごせましたか？

お子さまと一緒に１年間を振り返ってチェックをしてみましょう。

口早寝早起きができた

口朝ご飯は毎日食べた

口好き嫌いをせずに何でも食べた

口食後は歯みがきをした

口外でたくさん遊んだ

口外から帰ったら手洗い・うがいをした

口友達と仲良く遊ぶことができた

ほけんだより令和元年度2月号のPDF版はこちらです

２月３日は節分です。子どもたちの「鬼は外！　福は内！」の元気な豆まきの声が聞こえてきます。子どもたちの中にいるウイルスや細菌が全て体の外に出ていきますように。そして成長とともに子どもたちが丈夫で健康な体になるように祈っています。

園内インフルエンザ状況

１０月～１月末日までの分（疑いも含む）
ひよこ組	４人	23.5％
ちゅうりっぷ組	２人	18.2％
たんぽぽ組	２人	18.2％
ひまわり組	５人	41.7％
きく組	４人	28.6％
合　　計	１７人 （65人中）	26.2％

予防接種は、罹患しない場合もありますが、かかった場合重症化を避けることができます。1月中旬には八戸市管内ではインフルエンザの警報も落ち着いているとのことですが、空気の乾燥による咳はまだ聞こえています。乾燥したこの時期にさらに暖房機を使うため乾燥度が増します。部屋の湿度を50％～60％にして、肌やのどを乾燥から守りましょう。加湿器もいいですし、洗濯物をかけて湿度をキープするのもいいですね。

感染性胃腸炎に気をつけて

ノロウイルスやロタウイルスが原因の胃腸炎で、さっきまで元気だったのに、突然顔色が変わり吐気や嘔吐が始まる場合が多く見られます。嘔吐がひどい場合は水分を与えても吐いてしまいます。症状がおさまるまで消化の良いものを少量ずつ与えましょう。口から水分等摂れない場合は脱水症状になり、かなり危険な状態になります。その時は医療機関への受診をお勧めします。下痢の症状は、数日前から出る場合もあれば、嘔吐が始まってから出る場合もあります。嘔吐物や便から感染するケースが多いので、薄めた次亜塩素酸の液で消毒し、片付け後は手洗いうがいを必ず行いましょう。

こどもの睡眠

夜更かしが　いけない　３つのわけ

１．睡眠不足になる

遅くまで起きていると、朝寝坊になり、朝食をとる時間がなくなります。

２．感情コントロールが困難になる

慢性的な時差ボケ状態が続き、昼の活動が十分に行われないと、イライラしたり攻撃的になるなど、感情のコントロールが困難になってきます。

３．メラトニンの分泌が不足し眠りにくくなる

メラトニンは、体を守る抗酸化作用を持つホルモン。簡単に言いますと、病気などに対する抵抗力をつけてくれるホルモンです。メラトニンは、夜、暗くなると分泌が増えますが、夜更かしをすると、いつも蛍光灯の下にいる状態になるため、分泌が抑えられてしまいます。その結果、ますます夜、眠りにくく、朝、起きにくくなるという悪循環に陥ります。質の良い睡眠は良いからだとよい心をつくります。「寝る子は（元気に）育つ」まさにその通りですね。

 

 

ほけんだより令和元年度１月号のPDF版はこちらです

あけましておめでとうございます。年末年始のお休みはいかがでしたか？　不規則な生活習慣がついてしまった……というお子さんはいませんか？生活リズムを少しずつ戻してあげましょう。十分な睡眠をとり、気持ちも新たに、健康管理に留意しましょう。

「かぜ」と「インフルエンザ」どう違う？

・かぜは、アデノウイルス、ライノウイルス、ＲＳウイルスなどが原因で、微熱、鼻やのどの痛み、くしゃみ、鼻水、などが主な症状。

・インフルエンザは、インフルエンザウイルスが原因で、高熱、悪寒、のどの痛み、せき、鼻水のほか、関節痛や筋肉痛を伴うのが特徴。特にA型は感染力が強いのでマスク使用やうがい手洗いが大切。

手荒れ肌荒れ

空気が乾燥する冬は、お肌も乾燥する季節。特に子どもは、肌のバリア機能が未発達のため、荒れやすいのです。日々のケアを心がけ、デリケートな肌を守りましょう。

〇外あそびや手洗いのあと、保湿クリームを塗る。

〇冬の寒風に地肌をさらさない。

インフルエンザ予防

うがいと手洗い…外出後は必ず、うがいとせっけんを使った手洗いを習慣にしましょう。

室内の温度・湿度をチェック…室温16～18℃、湿度60％前後が目安です。特に乾燥には要注意。加湿器などをじょうずに使いましょう。

じょうずに鼻をかみましょう

片方の鼻の穴を押さえ、ゆっくり少しずつかみます。強くかみ過ぎないように気をつけましょう。

年末年始の急病は？

年末年始はほとんどの病院が休診となります。

お子さまの急な発熱やけがに備えて、事前にかかりつけの病院の他、近くの救急病院の診療時間と休診日は確認しておきましょう。

また、帰省先の救急病院の情報も把握しておくことが大切です。