投稿者: same987w

ほけんだより令和2年度11月号のPDF版はこちらです

朝夕の冷え込みが厳しくなってきました。一日のうちの寒暖差が激しいと、かぜをひきやすくなります。これからやってくる本格的な冬に向けて、かぜに負けないじょうぶな体作りを心がけましょう。

インフルエンザ予防接種のシーズンです

子どもの場合は、１シーズン２回接種が標準です。効果が表れるのは２週間程度が目安です。接種を予定しているかたは、流行期に入る前に済ませるようにしましょう。ただ、アレルギーのあるお子さんの場合、受けられないこともあります。主治医とよく相談してください。

だいじょうぶ？鼻水・鼻づまり

鼻水や鼻づまりをほうっておくと、鼻やのどの粘膜が炎症を起こし、ほかの病気の原因になることもあります。鼻水・鼻づまりが気になったら、早めに病院を受診しましょう。

そして家庭や保育園では、鼻水が出たらふく、鼻がつまったらかむ、という生活習慣が身につくよう、繰り返し伝えていきましょう。教えてあげるのは大人のつとめです。

動きやすい服装で

最近の子どもたち、とってもおしゃれになりましたね。ただ、ふだんの服装は、「活発にあそべる」という点を優先していただきたいと思います。これから訪れる寒い冬も快適に過ごす服装を、考えてみましょう。

下着を着る

保温性・吸湿性を考えると、綿100％のものがいちばん。ただ、古くなったり汚れたりすると繊維の目が詰まって保温力が低下するので気をつけましょう。

保温性Ｔシャツは、下に着るとごろごろして動きにくくなるので、下着の代わりにはなりません。

薄手の重ね着

重ね着をすると、服と服の間に体温で温まった空気の層ができ、厚手のもの１枚着るより保温性が高まります。薄手の重ね着なら、動きやすく機能的です。

着脱しやすいもの

ファッション性よりも、ボタンやホックをはめやすく、ひとりで着脱しやすいものがよいでしょう。

健康な体作りが、かぜの予防に

気温が下がり、空気が乾燥してくると、気をつけたいかぜ。うがいと手洗いが、かぜの予防の基本です。習慣づけるようにしましょう。また、規則正しい生活で、ウイルスを寄せつけない強い体を作ることも、大きなかぜ予防になります。ご家族みなさんで、気をつけていきましょう。

せっけんで手を洗う

がらがらうがい

３食食べる

よく寝る

ほけんだより令和2年度10月号のPDF版はこちらです

昼間は汗ばむ日もありますが、朝夕はグッと冷え込むようになりました。お布団も洋服も衣替えの季節です。この時期はかぜを引きやすいので、体が冷えてしまわないようにきちんと下着を着て、上着などで体温調節をしましょう。

10月10日は目の愛護デー

子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成すると言われています。その後に視力が低下するのは、幼い頃の姿勢や体の動かし方が関係しているそうです。自然の中で十分に遊ばせ、外の景色をたくさん見せることでお子さまの視力を育てていきましょう。

テレビは正面から見る。いつも横目で見ていると、視力に左右差が出ることも。

また、携帯ゲームなど狭い範囲の平面画像を見続けることは、目の負担になるので、乳幼児は避ける。

こんな見方は危険信号！

• テレビや絵本に近付いて見る
• 明るい戸外でまぶしがる
• 目を細めて見る
• 上目遣いに物を見る
• 目つきが悪い、目が寄っている
• 見る時に首を曲げたり、頭を傾けたり、横目で見たりする

このような症状が見られると「視力が悪い」だけではない場合があります。子どもは視力が悪いことを自覚できないため、上記のような症状がないか普段から気にかけて見るようにしてください。

◆　秋季健康診断のお知らせ　◆

• 10月14日(水)１３：００～
• 顔色、心音、呼吸音、姿勢などを調べます。
• 園医：嶋田医院　嶋田哲二先生
• 当日はお休みしないようにしましょう

秋かぜに注意

秋は気温差が激しいため、かぜを引きやすくなります。ご家庭では背中を触るなどして確認し、汗をかいているようなら衣服を取り替えてあげましょう。また、手洗い・うがいをこまめに行う習慣を付け、規則正しい生活でウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

「あぶら」のとりすぎ要注意

食欲の秋。秋は、秋の季節のおいしい野菜や果物木の実を食べて体の抵抗力を高める季節です。でも、簡単に手に入るのが揚げ物です。揚げ物は、油を使います。

例えば油分（脂質）は、１gあたりのエネルギーが他の栄養素と比べて高く、吸収率も高いため、脂質の摂取率が高いと肥満になりやすいといわれています。

脂質の多いファストフードやスナック菓子、揚げ物のとりすぎには、十分注意しましょう。

メタボリックシンドロームの予防は、成人のみが取り組むべき課題ではありません。実は子どもでも生活習慣によっては様々な病気にかかってしまう可能性があります。

 

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暑い夏をエネルギッシュに過ごした子ども達は、そろそろ夏の疲れが出るころです。保護者の方々も今年の夏は寒暖の差が激しすぎて心身疲れがピークに達していませんか。

今月は、運動会があります。元気に保育活動に参加できるよう、今一度、お子さんの健康生活を見直してみましょう。

 

夏バテ予備軍　チェックリスト

□冷たい麺類など、火を通さない料理を食べることが多かった

□冷たい飲み物やアイスをたくさんとった

□野菜はほとんど食べなかった

□冷房の効いた部屋に長時間いて、寝る時もクーラーをかけた

□入浴はシャワーで簡単に済ませた

□夜更かしをした

□運動量が少なかった

夏バテの症状がでていませんか？☑がついたところは改善してみましょう。

お家でできる夏バテ改善法

普段から軽い運動をし、お風呂にゆっくり浸かることで、汗をかく習慣を付けましょう。また、夏野菜は、体を冷やしてくれるので、しっかりとりましょう。味噌汁も、夏の疲れた胃腸にはぴったりです。

 

足に合った靴で元気にあそぼう！

運動会の練習や、園庭でのかけっこあそびなど、外で遊ぶ機会が多くなります。

外履きシューズは、来年のことは考えず、今のお子さんの足に合ったサイズを履かせましょう。大きすぎると、転倒したり捻挫の原因になります。

紐結びやキラキラしたものは避け、お子さんが自分で履けるものを選びましょう。

• つま先にゆとりがある
• 調整ベルトがついている
• 靴底が柔らかく、クッション性がある

救急の日～９月９日は救急の日～

ご家庭に救急箱はありますか？　お子さまがけがをしたり、具合が悪くなった時にすぐに使えるように準備をしておきましょう。

• 中身を点検しておきましょう

（薬、ガーゼ、テープ、爪切り、ピンセット、ばんそうこう、体温計、脱脂綿、綿棒、包帯、はさみ、は入れておくと便利です）。

• 薬の使用期限は１年に１度は確認しましょう。
• 消耗品は使ったら買い足しておきましょう。

事故防止～９月１日は防災の日～

おうちの中にも事故やけがを招く危険な物がたくさんあります。事故を防ぐために、確認をしてみましょう。

①子どもの手の届く場所に置いてはいけない物

（薬、洗剤、たばこ、ライター、ポット、炊飯器、包丁など　の刃物、針、子どもが飲み込める大きさの細かい物など）

②踏み台になる物はベランダに置かない

③コンセント等をいたずらできないようにする

④遊び食べに注意する（食べ物が喉に詰まることがある）

⑤浴室には子ども１人で勝手に入れないよう工夫する

 

ほけんだより令和2年度8月号のPDF版はこちらです

湿度の高い蒸し暑い日が続いています。子どもたちは、暑さの中でも夢中になって遊ぶので、水分の補給には十分に気を配りましょう。また、お盆等の長期の休みには遠出される方も多いと思います。体調やけがに気をつけながら、楽しい夏の思い出をつくりましょう。

熱中症は、日射病、熱射病などの総称です。日射病は、戸外で強い直射日光にさらされることが原因で、熱射病は室内でも気温の高い場所に長時間いたために起こることが原因です。

熱中症の症状

顔は青白く、大量の汗をかきます。皮膚感覚は冷たく、めまい・吐き気を伴います。

なぜ子どもは熱中症になりやすい？

子どもは体温調節がうまくできず、温度変化の影響を受けやすい、また衣服の着脱も水分補給も一人で行うのが難しいため、容易にかかりやすいのです。

予防とケアのポイント

• 日中は帽子をかぶって外出をしましょう。

日除けのあるベビーカーも照り返しで暑くなるので、散歩はできるだけ短時間で切り上げましょう。

• 炎天下での遊びは、長時間に及ばないよう注意しましょう。海や屋外プールなどの水辺でも、30分毎に日陰で休息をとるようにしましょう。
• 肩まで隠れる、吸湿性、吸水性に優れた衣服を選びましょう。
• 水分補給は、電解質の入っている経口補水液などの飲み物を与えましょう。

あせもと虫刺されととびひ

あせも・・・汗の出る穴が詰まり、皮膚の内側に汗が溜まって炎症が起こる症状で、細かく赤い発疹が出ます。

虫刺され・・・蚊や蜂やブヨ等に刺されると赤く腫れ、腫れ具合もは様々ですが、かゆくてかきむしったりして小さいお子さんは機嫌が悪くなったりします。

とびひ(伝染性膿痂疹)・・・痒くて皮膚をかきむしったりするとただれて水膨れになったりかさぶたになったりします。傷口をさわった手でほかの場所に触れると感染が広がります。状態がひどい場合は医療機関を受診しましょう。患部が他の園児に触れないようにガーゼ等で覆った状態で登園をお願いします。感染防止にご協力、ご理解くださるようお願いいたします。

新型コロナ肺炎感染拡大防止

熱が出たら…どうする！？

主治医に電話をして、受診できるか聞きます

受診できる場合→受診します

受診できない場合→どうすればいいか指示を仰ぎます