投稿者: same987w

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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

お正月休みは楽しく過ごせましたか？体調管理で一番大事なことは夜の睡眠をたっぷりとることです。体には眠っている間に調子の悪い所を整えてくれるすごい働きがあるんですよ。まずは十分な睡眠をとることを心がけてみましょう。

健康な体作りが、かぜの予防に

気温が下がり、空気が乾燥してくると、感染症や肺炎等が流行します。うがいと手洗いとマスクが、予防の基本です。

また、十分な睡眠や３食きちんと食べる規則正しい生活も、大きな予防につながります。家族みんなで、できることから始めましょう。

暖かい服装で登園しましょう

薄着のススメということで、今までは薄着をおすすめしてきましたが、今年はちょっと違います。新型コロナ肺炎の感染拡大防止のため、保育園等は暖房しながら窓を少し開けて換気をしなければなりません。そのため、例年のように薄着にしていては、体が冷えて体調を悪くしてしまいます。今年は寒くない服装で過ごせるよう、なおかつ動きやすい暖かい服装でお願いいたします。

よい姿勢を目指そう！

姿勢が悪いと、首・肩のこり、頭痛、腰痛や足のしびれ、便秘、下痢になりやすいなど、体調不良になる場合があります。普段、背中を丸めて過ごしていたり、椅子に浅く腰掛けて足を前に投げ出したりしていると姿勢を悪くする原因となります。理想的な姿勢は、立った時に耳たぶ、肩の中心、くるぶしが一直線になるような状態です。よい姿勢を心がけましょう。

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早いもので、今年もあと１ヵ月となりました。今年は夏から秋にかけて急激に寒くなり、かぜでお休みした子もたくさんいました。園ではこまめな手洗い・うがいを呼びかけ、かぜ予防をしています。ご家庭でもお子さまの体調管理に十分な配慮をお願いします。

歯科健診があります

◆１２月４日(金)12：30～

◆園歯科医　こんどうファミリー歯科　近藤一也先生

【歯科健診では次の項目を調べます。】

○歯並び・かみ合わせ・あごの関節に異常はないか

○虫歯はないか

○歯垢が付いてないか

○歯肉が腫れていないか

健診の日は、お休みしないようにしましょう。

 

感染性胃腸炎が流行り始めています

汚れた衣服は…

▼85℃の熱湯に１分以上浸けるか、塩素系漂白剤を薄めた物で消毒します。

▼消毒ができたら洗濯機に入れても大丈夫です。

汚れた場所もしっかりと消毒を行いましょう。

 

12月21日、冬至です

北半球では、夜がいちばん長く、昼がいちばん短い日。この日にユズ湯に入り、カボチャを食べるとかぜをひかないという習わしがあります。

実際、カボチャに豊富に含まれるビタミンＡには、皮膚や粘膜、視力、骨や歯にも効果があります。またユズには、新陳代謝を活発にして血管を拡張、血行促進の作用、さらに鎮痛・殺菌作用のある成分が含まれます。これが、体が温まり、かぜ予防にもなるといわれる理由でしょう。冬至には、カボチャとユズの２大強力パワーをもらって、冬を元気に乗り切りましょう！

 

園でのお薬について

与薬は医療行為になるので園では原則としてお薬を預かることはできません。医師の診察を受ける時に、1日2回の処方をご相談ください。やむを得ない場合に限り1回分をお預かりします。薬を園に依頼する際は、

①お薬依頼書

②押印

③投薬説明書

④お薬1回分

⑤職員に手渡しでお願いします！

インフルエンザ・かぜ・肺炎

毎年、寒い時期に流行る感染症ですね。呼吸器の感染症は、終生免疫はないため、その後も再感染を繰り返します。重症化して入院する場合もありますので、特に注意が必要です。

家族内にかぜ症状がある場合は、コロナウィルス感染症の感染拡大防止も含め、全員でマスクを着用して予防しましょう。

 

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朝夕の冷え込みが厳しくなってきました。一日のうちの寒暖差が激しいと、かぜをひきやすくなります。これからやってくる本格的な冬に向けて、かぜに負けないじょうぶな体作りを心がけましょう。

インフルエンザ予防接種のシーズンです

子どもの場合は、１シーズン２回接種が標準です。効果が表れるのは２週間程度が目安です。接種を予定しているかたは、流行期に入る前に済ませるようにしましょう。ただ、アレルギーのあるお子さんの場合、受けられないこともあります。主治医とよく相談してください。

だいじょうぶ？鼻水・鼻づまり

鼻水や鼻づまりをほうっておくと、鼻やのどの粘膜が炎症を起こし、ほかの病気の原因になることもあります。鼻水・鼻づまりが気になったら、早めに病院を受診しましょう。

そして家庭や保育園では、鼻水が出たらふく、鼻がつまったらかむ、という生活習慣が身につくよう、繰り返し伝えていきましょう。教えてあげるのは大人のつとめです。

動きやすい服装で

最近の子どもたち、とってもおしゃれになりましたね。ただ、ふだんの服装は、「活発にあそべる」という点を優先していただきたいと思います。これから訪れる寒い冬も快適に過ごす服装を、考えてみましょう。

下着を着る

保温性・吸湿性を考えると、綿100％のものがいちばん。ただ、古くなったり汚れたりすると繊維の目が詰まって保温力が低下するので気をつけましょう。

保温性Ｔシャツは、下に着るとごろごろして動きにくくなるので、下着の代わりにはなりません。

薄手の重ね着

重ね着をすると、服と服の間に体温で温まった空気の層ができ、厚手のもの１枚着るより保温性が高まります。薄手の重ね着なら、動きやすく機能的です。

着脱しやすいもの

ファッション性よりも、ボタンやホックをはめやすく、ひとりで着脱しやすいものがよいでしょう。

健康な体作りが、かぜの予防に

気温が下がり、空気が乾燥してくると、気をつけたいかぜ。うがいと手洗いが、かぜの予防の基本です。習慣づけるようにしましょう。また、規則正しい生活で、ウイルスを寄せつけない強い体を作ることも、大きなかぜ予防になります。ご家族みなさんで、気をつけていきましょう。

せっけんで手を洗う

がらがらうがい

３食食べる

よく寝る

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昼間は汗ばむ日もありますが、朝夕はグッと冷え込むようになりました。お布団も洋服も衣替えの季節です。この時期はかぜを引きやすいので、体が冷えてしまわないようにきちんと下着を着て、上着などで体温調節をしましょう。

10月10日は目の愛護デー

子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成すると言われています。その後に視力が低下するのは、幼い頃の姿勢や体の動かし方が関係しているそうです。自然の中で十分に遊ばせ、外の景色をたくさん見せることでお子さまの視力を育てていきましょう。

テレビは正面から見る。いつも横目で見ていると、視力に左右差が出ることも。

また、携帯ゲームなど狭い範囲の平面画像を見続けることは、目の負担になるので、乳幼児は避ける。

こんな見方は危険信号！

• テレビや絵本に近付いて見る
• 明るい戸外でまぶしがる
• 目を細めて見る
• 上目遣いに物を見る
• 目つきが悪い、目が寄っている
• 見る時に首を曲げたり、頭を傾けたり、横目で見たりする

このような症状が見られると「視力が悪い」だけではない場合があります。子どもは視力が悪いことを自覚できないため、上記のような症状がないか普段から気にかけて見るようにしてください。

◆　秋季健康診断のお知らせ　◆

• 10月14日(水)１３：００～
• 顔色、心音、呼吸音、姿勢などを調べます。
• 園医：嶋田医院　嶋田哲二先生
• 当日はお休みしないようにしましょう

秋かぜに注意

秋は気温差が激しいため、かぜを引きやすくなります。ご家庭では背中を触るなどして確認し、汗をかいているようなら衣服を取り替えてあげましょう。また、手洗い・うがいをこまめに行う習慣を付け、規則正しい生活でウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

「あぶら」のとりすぎ要注意

食欲の秋。秋は、秋の季節のおいしい野菜や果物木の実を食べて体の抵抗力を高める季節です。でも、簡単に手に入るのが揚げ物です。揚げ物は、油を使います。

例えば油分（脂質）は、１gあたりのエネルギーが他の栄養素と比べて高く、吸収率も高いため、脂質の摂取率が高いと肥満になりやすいといわれています。

脂質の多いファストフードやスナック菓子、揚げ物のとりすぎには、十分注意しましょう。

メタボリックシンドロームの予防は、成人のみが取り組むべき課題ではありません。実は子どもでも生活習慣によっては様々な病気にかかってしまう可能性があります。