投稿者: same987w

ほけんだより令和5年度5月号

５月が始まりました。多くの子どもたちは新しい環境に慣れ、少しずつ自分のペースで園生活を楽しめるようになってきました。一方、長い連休があり生活が乱れがちになってしまうので、生活リズムを崩さないよう注意しましょう。

■ 質の良い睡眠を ■

バランスのよい食事をとり、日中は活発に体を動かすことが、よい睡眠を促します。最近は、室内遊びが多く運動不足になり、夜遅くまでスマートフォンや色んな画面を見たりしている子どもが増えています。画面モニターの光は脳を興奮させ、脳が起きている状態を作ります。少なくとも就寝時間の30分前には見ないように環境をつくってあげましょう。

部屋を暗くして寝るのが苦手な子どもには小さな明りを付けてあげたり、部屋の温度（夏場は25℃、冬場は18℃程）に気を配ってあげることも大切です。

ズックの選び方

子どもの足は非常にデリケートと言われています。最近、土踏まずのアーチが形成されていない扁平足の子どもが増えていますが、その原因の一つに「くつの選び方の間違い」があります。足に合っていないくつを履いていると、姿勢も悪くなり、そのまま骨格が形成されてしまいます。

足に合ったくつを選び、思い切り遊ばせてあげましょう。

爪(つめ)はきれいかな？

子どもたちは様々な物に触れるため、爪（つめ）の中に汚れが入ったり、伸びていると欠けたりしてしまいます。汚れが溜まると炎症を起こし、爪の病気になってしまうので、手洗いで落としきれない汚れは、お風呂できれいに落としてあげましょう。

また、爪が長いとどこかにひっかけてしまったり、割れたり、お友達を傷つけてしまうこともあります。おうちでは定期的に切ってくださるようにお願いいたします。

ズックを選ぶポイント

◆甲の高さと幅は合っていますか？

足に合わせて調整できる、マジックテープの付いたくつなどがよいでしょう。

 

◆つま先にゆとりがあり、少し反り上がっていますか？

目安は、かかとに子どもの指が一本入る程度です。子どもはよくつまずくので、つま先が少し反り上がっている物を選びましょう。

 

◆くつ底は硬過ぎず、適度な弾力性はありますか？

適度な弾力性は衝撃をやわらげます。くつ底も曲がる物を選びましょう。

 

◆かかとは硬くしっかりしていますか？

かかと部分をしっかり支えることで、安定した歩行ができます。かかとが手で簡単にねじれてしまう場合は柔らか過ぎです。

 

◆素材は吸放湿性に優れていますか？

水分を吸収し、乾燥しやすい素材を選びましょう。

ほけんだより令和5年度4月号のPDF版はこちらです

ご入園ご進級おめでとうございます。新年度を迎え、ひとつ大きくなったという喜びと期待いっぱいの笑顔に出会うことができ、とてもうれしく思います。保健に関する情報は、ほけんだよりを通してお知らせしてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。

健康診断のお知らせ

■春季健康診断　　４月４日（火）１３：００～

顔色、心音、呼吸音、姿勢などを調べます。

■園医：嶋田医院　嶋田哲二先生

＊当日は、お休みしないようにしましょう。

生活リズムを整えよう！

入園、進級で環境が変わった４月は生活リズムを改善するよい機会です。

正しい生活リズムを身に付け、健康な体をつくりましょう。

ハンカチを持ちましょう

今の時期は、手洗いうがいを一日に何度もおこなうことを励行しています。ハンカチは必ず持たせるようお願いします。

早寝早起きをしよう

睡眠は、脳や体の発育も促す大切な時間です。夜は９時頃までに眠り、朝は７時頃までに起きられるように習慣付けましょう。

朝ご飯はしっかり食べよう

朝ご飯を食べると体が目覚め、その日１日を元気に過ごせます。朝ご飯はよくかんで、しっかり食べるように促しましょう。

保育園等において予防すべき感染症

集団生活の場では流行する可能性の高いものが分類されています。他の子どもにうつさないだけでなく感染した子ども自身がほかの病気を併発しないためにも決められた期間は休まなければならない病気もあります。まずは医師の指示を仰ぎましょう。

	厚生労働省　保育所における感染症対策ガイドラインより
	病名	症状	出席停止期間等
医師が意見書を記入することが考えられる感染症	麻しん(はしか)	発熱、咳、鼻水、目の充血、口の中の白い水ほう、発疹	解熱した後３日を経過するまで
	インフルエンザ	急な発熱、頭痛、筋肉痛、喉の痛み、体のだるさ、咳	発症した後、５日を経過し、かつ解熱した後３日を経過するまで
	風疹(３日はしか)	バラ紅色の発疹、リンパの腫れ	発疹が消えるまで
	水痘(水ほうそう)	発熱、紅斑、水ほう、かさぶた	すべての発疹がかさぶたになるまで
	流行性耳下腺炎(おたふく)	発熱、頭痛、体のだるさ、耳の下の腫れ	耳の下の腫れが出てから５日を経過し、全身状態がよくなるまで
	結核	２週間以上続く咳、たん、微熱、体のだるさ	医師の診察において感染の恐れがないと認めるまで
	咽頭結膜熱（プール熱）	発熱、喉の痛み、結膜炎	症状が消えた後２日を経過するまで
	流行性角結膜炎(はやり目)	目の充血、目やに、	結膜炎の症状が消失していること
	百日咳	２週間以上続く咳、長く咳き込んだ後、ヒューと笛声を発する	特有の咳が消失するまで、または５日間の適正な抗菌性物質製剤による治療が終了するまで
	腸管出血性大腸菌感染症(O-157等)	腹痛、下痢、尿量が減る	医師において感染のおそれがないと認められていること
	急性出血性結膜炎	強い目の痛み、充血、目やに	〃
	髄膜炎菌性髄膜炎	発熱、頭痛、嘔おう吐	〃
医師の診断を受け、保護者が登園届を記入することが考えられる感染症	溶連菌感染症	発熱、喉の痛み、舌の発疹、身体の発疹	適切な抗菌薬による治療開始後24時間以降
	マイコプラズマ肺炎	発熱、長引く咳、たん	症状が安定したら登園可
	手足口病	発熱、手の平や甲、口の中に赤い発疹や水疱	〃
	りんご病	発熱、倦けん怠感、頭痛、筋肉痛、両頬の丘疹	全身状態が良いこと
	乳児嘔吐下痢症（ロタ、ノロ、アデノウィルス等	嘔吐、下痢、脱水症状 (ロタ…白色便)	嘔吐、下痢等の症状が治まり、普段の食事がとれること
	ヘルパンギーナ	高熱、喉の痛み、喉の赤み、水疱	全身状態が安定していれば登園可
	ＲＳウィルス感染症	呼吸器症状	呼吸器症状が消失し、全身状態が良いこと
	帯状疱疹	痛み、かゆみ、水疱、紅斑	すべての発しんが痂皮（かさぶた）化していること
	突発性発疹	３日間程度の高熱、紅斑	解熱し機嫌が良く全身状態が良いこと

感染症にかかりにくい体をつくりましょう。

①病原体を侵入させない

②十分な睡眠と適度な運動

③ストレス軽減

⑤よく笑う

⑥バランスのとれた食事

⑦早寝早起き朝ごはん

アレルギーってなに？

①気管支ぜんそく

呼吸困難を伴う発作と痰のからんだ咳が出ます。ハウスダストやペットの毛などのアレルゲンによる刺激で気管支が炎症を起こして狭くなり呼吸困難を起こす病気です。発作の程度に個人差はありますが、発作が起こると「ぜーぜー」「ヒューヒュー」という音をさせて苦しそうな呼吸（喘鳴(ぜいめい)）になり、激しく咳込みます。

 

②アレルギー性鼻炎　　

繰り返すくしゃみと水のような鼻水が出ます。かぜの諸症状と似ていますが、発熱はありません。症状が10日以上おさまらない、季節性がある、というときは専門医の受診をお勧めします。

 

③アトピー性皮膚炎　

肘や膝の裏などに強いかゆみのある発疹がでます。実際はさまざまな要因がかさなっておこると考えられています。年齢によって湿疹が出やすい部位が異なり、１歳ころまでは頭、顔、耳、首などにジクジクした湿疹が、２才以上になると首やわきの下ひじや膝の裏側などにかさかさした湿疹が多く見られます。ケアとしては、医師の指示通り薬物療法とスキンケアをおこない、食事制限も必ず医師の指示を受けます。

 

④アレルギー性結膜炎

ダニやハウスダスト、ペットの毛や花粉などが目の粘膜を刺激して、非常に強い目のかゆみや鼻水などを引き起こします。花粉が原因の場合は、くしゃみを繰り返すことがあります。アレルギー性鼻炎と同じように症状が10日以上おさまらない場合、眼科（専門医）の受診をお勧めします。

 

⑤じんましん

特定の食べ物や薬などを口にした後に、背中やお腹、肘、ひざ、口の中や唇にかゆみのある湿疹が地図状に広がります。ストレスや太陽の刺激草木などで起こる事もあります。短時間で虫刺されのように赤く盛り上がりますが、急性のものは数時間～数日で消えます。原因がはっきりしないときもあります。再発が続くようなら検査をするのが望ましいです。中には特定の食べ物が原因だとわかるケースもあるので、その際は、独自の判断はせず、専門医の診断を受け、医療機関・家庭・保育園で連携して進めます。

 

⑥食物アレルギー

その食物を口にすると、体や口の中・口のまわりに湿疹が出て痛かったり痒かったり、気管の中に湿疹が出て呼吸困難になったりします。必ず、医療機関での診察を受けた上で、医師の指導を受け、医師→家庭→保育園という連携で食事療法がおこなわれます。独自の判断は禁物です！！必ず医師の指導を受けて行います。

 

⑦アナフィラキシー

たくさんのアレルギー症状が２つ以上同時に重なっておこることをアナフィラキシーといいます。咳が出てくしゃみも出るとか、蕁麻疹がでてかゆいとか、咳も出て呼吸が苦しく顔色が青くなってきたなど。さらに、命にかかわるような症状（血圧低下、呼吸困難、失神、倒れる等）は危険な状態のため「アナフィラキシーショック」と呼ばれています。

 

⑧その他のアレルギー

動物アレルギーや、紫外線アレルギー、食物アレルギーなどアレルギーの種類はその他さまざまあります。いずれにせよ、自己判断は禁物です。必ず医師による診察と処置、指導を仰ぎます。

 

※ご相談等ございましたら、まずはスタッフに声をおかけくださいね。

 

ほけんだより令和４年度3月号のPDF版はこちらです

たくさんの思い出でいっぱいとなった１年も締めくくりの時期となりました。４月の頃に比べ、心も体も大きく成長した子どもたち。４月から新たな気持ちでスタートを切れるように、起きる時間や寝る時間など今から生活習慣をしっかり見直していきましょう。

３月３日は耳の日

０～４歳は、ことばを覚える重要な時期。このとき耳が聞こえづらい状態だと、ことばや発音等の習得が難しくなります。

また、耳と鼻はつながっていて、鼻がつまったりすると目やにが出たり、口で呼吸をすることが多くなり喉が乾燥しウィルスが付着し感染症にかかることもあります。

中耳炎など耳の炎症から難聴になることもあり、子どもの耳の健康について、日ごろから気をつけてみてあげましょう。

心配なことは専門医療機関に相談してみることもいいと思います。

	１年間で こんなに大きくなりました 身長 ４月 ２月 ふえた分 きく組 110.3㎝ 116.5㎝ +6.2㎝ ひまわり組 104.1㎝ 110.3㎝ +6.2㎝ たんぽぽ組 95.6㎝ 102.2㎝ +6.6㎝ ちゅうりっぷ組 86.3㎝ 93.1㎝ +6.8㎝   体重 ４月 ２月 ふえた分 きく組 19.7㎏ 23.1㎏ +3.4㎏ ひまわり組 17.1㎏ 19.1㎏ +2.0㎏ たんぽぽ組 14.4㎏ 16.3㎏ +1.9㎏ ちゅうりっぷ組 12.6㎏ 14.2㎏ +1.6㎏

１年間の反省をしてみよう

１年間健康に過ごせましたか？お子さまと一緒に１年間を振り返ってチェックをしてみましょう。

✓できなかったところは進学進級してからの目標にしてみましょう。

 

□早寝早起きができた

□朝ご飯は毎日食べた

□好き嫌いをせずに何でも食べた

□食後は歯みがきをした

□毎朝、うんちをした

□外でたくさん遊んだ

□外から帰ったら手洗い・うがいをした

□友達と仲良く遊ぶことができた

ほけんだより令和４年度2月号のPDF版はこちらです

２月３日は節分です。子どもたちの「鬼は外！　福は内！」の元気な豆まきの声が聞こえてきます。子どもたちの中にいるウイルスや細菌が全て体の外に出ていきますように。そして成長とともに子どもたちが丈夫で健康な体になるように祈っています。

暑ければ脱ぐ寒ければ着る！

薄着でいると冷たい外気が刺激となって、自立神経などの神経系全体が活発に働くようになります。体温調節機能も高まるので、かぜをひきにくく、寒さに対する抵抗力が強い体になれるということです。しかし、コロナ禍の昨今は、暖房していても窓を少し開けることも推奨されており、保育園や家庭でのお部屋でも衣類の調節が求められます。

かぜに負けず、元気に体を動かして遊べる子でいられるよう、薄着の習慣をつけつつ、上着で衣服の調節もできるようにしていきましょう。

園舎内でもすき間を開けていますので、寒くない服装で登園し、暑ければうわぎを脱ぐことができるようお願いいたします。

しもやけ・あかぎれ

手を濡れたままにしておくと、しもやけやあかぎれになることがあります。ハンカチを携帯する習慣を付け、手洗い後はしっかりと水分を拭き取りましょう。就寝時はハンドクリームを塗った後にサイズの合う手袋とくつ下を身に着けることも予防につながります。毎日お風呂でよく温まり、ビタミンEを含む食品をしっかりとりましょう。にら、かぼちゃ、ほうれん草、卵、マーガリンなどがお勧めです。

肥満のおはなし

肥満になるとどのようなことが起こるのでしょうか？

・糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病になる危険性が高くなる

・大人になってから糖尿病にかかるリスクが上がる

・小児期の肥満は死亡リスクを高める

・運動能力を低下させる

・心臓への負担がかかる

・ひざ・腰への負担がかかる

・睡眠時無呼吸症候群になる可能性が高まる

肥満にならないために

１、ゆっくりよくかんで食べる

２、朝ご飯は必ず食べる

３、好き嫌いをなくす

４、おやつを食べ過ぎない

５、運動をする

６、生活リズムを崩さない

子どもの肥満の約70％は成人肥満になると言われています。最近では動物性脂肪の多い食事やコンビニでいつでもお菓子やジュースが買える環境も原因の一つです。食事の時間以外の間食は控え、適度な運動を行いましょう。

○インフルエンザ○

インフルエンザって？

咳やくしゃみなどによって感染し広がる病気で、毎年多くの感染者が出ます。悪寒、急な発熱、関節痛に続き、下痢、嘔吐、咳、くしゃみ、喉の痛みなどの症状が見られます。放っておくと周りへの感染を広げるだけでなく、合併症の危険も伴うので、インフルエンザの症状かなと思ったら医療機関で診てもらいましょう。

インフルエンザになってしまったら…

まずは医療機関にかかり、インフルエンザかどうか診断してもらいましょう。高熱や下痢が続くと脱水症状を起こしやすくなるので、こまめな水分補給が大切です。感染力が強いので、発症した後５日を経過し、なおかつ、熱が引いてからも乳幼児は３日間は登園ができません。

登園停止の扱いとなっています。ゆっくり療養して元気になって登園してね。

○ウィルス性急性胃腸炎○

子どもが吐いたら……

ここを確認！

☐おなかを痛がったり、下痢をしていないか？
☐食べすぎや飲みすぎはなかったか？
☐吐く前に食べたものは何だったか？
☐吐く前に顔やおなかを打っていないか？
☐熱はないか？

吐いた後ぐったりしている、機嫌が悪いなど、様子によっては急いで受診しましょう！

何度も吐き続けるときは……

・食べ物や飲み物を与えず、安静にする
・吐いたものが気管に入らないように、上体を起こすか、顔を横に向けて寝かせる

吐き気が治まったら……

・さゆや麦茶、野菜スープなどを、ひと口ずつゆっくり飲ませる

知っておこう　おう吐物の処理

冬場に流行するウイルス性胃腸炎は、ノロウイルスやロタウイルスなどによって感染します。家庭でも二次感染予防のために、おう吐物の処理にご留意ください。

1.窓を開けて使い捨ての手袋とマスクを着け、使い捨ての布などでおう吐物を周辺からふき取る。

2.次亜塩素酸ナトリウム（塩素系漂白剤）を薄めた消毒液で、おう吐物のあった部分を再度ふく。汚れた物はすべてポリ袋に入れ、それらは、消毒液をかけてから密封して捨てる。

3.おう吐物のついた服は、85℃以上の熱湯に1分間つけてから洗濯する。

4.さらに乾燥機にかけたり、アイロンをかけたりすると、熱に弱いノロウイルスは死滅しやすい。