投稿者: same987w

ほけんだより平成3０年度３月号のPDF版はこちらです

少しずつ暖かくなり始め、柔らかな春の日差しを感じるようになりました。４月からの進級、入学に向け、子どもたちのワクワクしている様子が見られます。あっという間に１年も終わりに近付いています。病気やけがに気を付け、残りの日々も楽しく過ごしましょう。

【耳の日】

「３」は耳の形に似ていることなどから３月３日耳の日と言われています。子どもは耳の病気にかかりやすいので、日頃からお子さまの様子をよく観察しましょう。

◆大切な耳を守るために気を付けたいこと！◆

・鼻をすすらず、かむ習慣を付ける

・鼻水は、ゆっくりと片方ずつかむ

・耳の近くで大きな声や音を出さない

・耳をたたかない

・耳掃除は綿棒で外耳道を拭き取る程度に行う

◆かぜからくる急性中耳炎に注意◆

かぜをひいたあと気を付けたいのが急性中耳炎。はなみずが耳管を通って耳に流れ込み炎症を起こします。子供は耳管が短くて太いため、急性中耳炎になりやすいのです。繰り返しやすく、滲出性中耳炎に移行しやすいので、きちんとなおすことが大切です。

【症状】

高熱、一時的な南朝、閉塞感、激しい耳の痛み

【予防】

●鼻水はこまめにとる

●鼻は強くかまない。片方ずつ、やさしくかむ。

白っぽい下痢に注意！！

白っぽい下痢便を特徴とするのがロタウィルスによる胃腸炎。嘔吐と下痢によって体の水分と電解質が失われ脱水症状を引きお越しやすくなります。

【症状】

●突然の嘔吐や白っぽい下痢便

●37度～38度の発熱がある場合も（嘔吐はない場合もある）

【ケア】

●こまめな水分補給

●消化の良い食事

●乳児は下痢便のついたおむつを持って病院を受診

※嘔吐と下痢が治まり、いつもどおり食事ができたら登園できます。

１年間健康に過ごせましたか？

お子さまと一緒に１年間を振り返ってチェックをしてみてください。チェックのできなかった項目は４月からの目標にしてみましょう。

☐早寝早起きができた

☐朝ご飯は毎日食べた

☐好き嫌いをせずに何でも食べた

☐食後は歯みがきをした

☐毎朝、うんちをした

☐外でたくさん遊んだ

☐外から帰ったら手洗い・うがいをした

☐友達と仲良く遊ぶことができた

ほけんだより30年度2月号のＰＤＦ版はこちらです

厳しい寒さの中でも、元気いっぱいな子どもたち。でも、低温・低湿の冬は、かぜウイルスが大好きな季節です。かぜを寄せつけないじょうぶな体作り、環境作りに気を配り、寒い冬を元気に乗り切りましょう。

◆かぜは油断大敵！◆

鼻やのどにウイルスや細菌が感染し、炎症を起こすものの総称を「かぜ症候群」といいます。軽く済むことも多いのですが、油断をすると悪化して、中耳炎、肺炎、気管支炎など、さまざまな病気を併発することもあります。

ちょっと体調が悪そうなときは、無理をせず安静を心がけ、長引かせないようにしましょう。日ごろから、規則正しい生活を送ることも

◆おうちに湿度計はありますか？◆

部屋の中を温め過ぎると、空気が乾燥し、のどに細菌が付着して、具合の悪くなる子が出てきます。設定温度は18～20℃を目安に、なるべく足元を中心に温め、上半身は温め過ぎないようにしましょう。また、１時間に１回は窓を開けて空気の入れ替えを行い、加湿器などで部屋の湿度を保ちましょう。

湿度は５０～６０％が適湿といわれています。暖房器具等の使用で３０％を下回ったりしているときもあります。加湿器がなくても、室内に洗濯物を干したり、コップ一杯の水を暖房器具の近くに置いたりすることで、部屋が乾燥しにくくなります。

【３歳以降の肥満に要注意！】

乳幼児期は体重の変動が激しく、しょっちゅう増えたり減ったりしますが、あまり心配はいりません。特に１歳くらいまでの肥満は乳児肥満といって、歩けるようになって運動量が増えると、どんどん体がしまってきます。

ただ、心配なのは、３～６歳にかけて太ってきた場合。そのまま肥満につながりやすいので、注意しましょう。

○生活の見直しを！

スナック菓子やジュース類のとりすぎに注意しましょう。

○意識的に体を動かして！

肥満気味の子は、体を動かすことを避ける傾向があります。本人の好きなあそびで、楽しく体を動かすようにしていきましょう。

 

ほけんだより３０年度1月号はこちらです

あけましておめでとうございます。年末年始のお休みはいかがでしたか？　不規則な生活習慣がついてしまった……というお子さんはいませんか？毎日冷え込み、体調を崩しやすい時期です。気持ちも新たに、健康管理に留意しましょう。

◆「かぜ」と「インフルエンザ」どう違う？◆

• かぜは、アデノウイルス、ライノウイルス、ＲＳウイルスなどが原因で、微熱、鼻やのどの痛み、くしゃみ、鼻水、などが主な症状。
• インフルエンザは、インフルエンザウイルスが原因で、40℃前後の高熱、悪寒、のどの痛み、せき、鼻水のほか、関節痛や筋肉痛を伴うのが特徴。

◆冬の肌荒れ対策◆

空気が乾燥する冬は、お肌も乾燥する季節。特に子どもは、肌のバリア機能が未発達のため、荒れやすいのです。日々のケアを心がけ、デリケートな肌を守りましょう。

①外あそびや手洗いのあと、保湿クリームを塗る。

②冬の寒風に地肌をさらさない。

◆家庭でできるインフルエンザ予防法◆

インフルエンザがはやっています。家庭でできる予防法を実践し、ウイルスに負けない体を作りましょう。

○室内の温度湿度をチェック

室温16～18℃、湿度60％前後が目安です。特に乾燥には要注意。加湿器などをじょうずに使いましょう。

○うがいと手洗い

外出後は必ず、うがいとせっけんを使った手洗いを習慣にしましょう。

○外出時にはマスク

感染予防にもなりますが、マスクのもっとも大きい効果は、ウイルスをまき散らさないことです。

 

 

 

 

 

ほけんだよりＨ30-12月号のＰＤＦ版はこちらです

年の瀬を迎え、何かとあわただしい12月です。今年は12月22日が冬至となります。１年の中で一番夜が長く、その日にゆず湯に入ったりかぼちゃを食べたりすることでかぜをひかなくなると言われています。お風呂に入って体を温め、かぼちゃで栄養をたくさんつけ、かぜ知らずの健康な体を目指しましょう。もちろんうがい手洗いは忘れずにしましょうね。

【歯科検診があります】

日時：１２月４日（火）12：30～

• 虫歯はないか
• 歯並び・かみ合わせなどに異常はないか
• 歯ぐきがはれていないか

などを調べます。お休みしないようにしましょう

【流行性の病気がはやります】

RSウイルス感染症、インフルエンザ感染症、感染性胃腸炎　など。

毎年、寒い時期に呼吸器感染症がはやります。１歳までに50％、２歳までにほぼ100％の乳児が感染しますが、その後も再感染を繰り返します。生後６ヵ月以下の乳児は重症化して入院する場合もあります。

乳児の胃腸炎は、単なる下痢でも脱水症状を伴うため細心の注意が必要です。自己判断は禁物です。主治医の診察・診断を仰ぎましょう。

【冬の服装について】

・下着を着る

保温性・吸湿性を考えると、綿100％で半そでのものがいちばん。薄くて暖かい素材もありますが、肌の弱い幼児には、肌荒れのもとです。刺激が少なく保温性にもすぐれている綿がオススメです。

・着脱しやすいもの

ファッション性よりも、自分でボタンやホックをはめることができ、、自分で着脱しやすいものがよいでしょう。

・薄手の重ね着

厚手のもの１枚着るよりも、薄手の重ね着なら、動きやすく機能的です。重ね着をすると、服と服の間に体温で温まった空気の層ができ、保温性が高まります。

【年末年始の急病は？】

年末年始はほとんどの病院が休診となります。お子さまの急な発熱やけがに備えて、事前にかかりつけの病院の他、近くの救急病院の診療時間と休診日は確認しておきましょう。また、帰省先の救急病院の情報も把握しておくことが大切です。

 

ほけんだよりH30年度11月号のPDF版はこちらです

11月になり、葉っぱの色が赤や黄色へと美しく色付き始めました。落ち葉を拾う子どもたちも秋から冬への移り変わりを感じているようです。冬に向けて心も体も元気に過ごせるよう、かぜ予防はしっかりと行いましょう。

【秋季内科健診のおしらせ】

◆１１月７日（金）12時30分～

調べる内容は…？

・やせ過ぎ、太り過ぎはないか

・心臓、呼吸の音は正常に聞こえるか

・骨や姿勢はゆがんでいないか

・皮膚の様子に異常はないか

・病気にかかっていないか　など

【おねがい】・お休みしないようにしましょう。・できるだけお風呂に入って体をきれいにしてきましょう。

・清潔な下着を身に着けましょう。

【かぜとインフルエンザは何が違うの？】

かぜは、喉の痛み、鼻水、くしゃみ、咳などの症状が中心で、全身症状はあまり見られません。

インフルエンザは、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など、全身の症状が突然現れます。また、かぜと同様に、喉の痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。突然の高熱が出たら病院で診てもらいましょう。

インフルエンザかも！？

・進行が速い・38℃以上の高熱・寒気が強い・激しい頭痛や筋肉痛・咳がたくさん出るなどの症状があったら医療機関へ！

【11月12日は皮膚の日】

◆乾燥対策のポイント

湿度が50％以下になると、皮膚の乾燥が始まると言われています。加湿器の使用や洗濯物の部屋干しなどで、室内の湿度調節を行い、衣類は通気性がよい物を選びましょう。特に乳児は、冬場だけでなく一年を通したスキンケアが欠かせません。医師や薬剤師に相談して、子どもの肌質や年齢に合った保湿剤を見つけておくのもよいでしょう。

◆入浴ポイント

毎日の入浴で体を清潔に保つことは大切ですが、洗浄力の強い石けんやボディソープで洗うと、かえって肌を乾燥させます。洗浄力がゆるやかで刺激の弱い物を少量、よく泡立ててから使いましょう。肌が乾燥気味の時は、タオルを使わず、手で優しく洗う程度で十分です。また、保湿成分を含む入浴剤を使用するのも効果的です。かゆみが強い時は、ぬるめの湯温で入浴しましょう。

 

ほけんだよりH30年度10月号のPDF版はこちらです

昼間は汗ばむ日もありますが、朝夕はグッと冷え込むようになりました。お布団も洋服も衣替えの季節です。この時期はかぜを引きやすいので、体が冷えてしまわないようにきちんと下着を着て、上着などで体温調節をしましょう。

【10月10日は目の愛護デー】

子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成すると言われています。その後に視力が低下するのは、幼い頃の姿勢や体の動かし方が関係しているそうです。自然の中で十分に遊ばせ、外の景色をたくさん見せることでお子さまの視力を育てていきましょう。

◆広い空間で体と目を動かす機会を！

全身運動は眼球、視神経・脳の発達を促す。

◆明るさ、暗さのメリハリある生活！

日中は光を浴び、夜は暗くして眠る。

◆テレビやゲームは、時間を決めて！

テレビは正面から見る。いつも横目で見ていると、視力に左右差が出ることも。

また、携帯ゲームなど狭い範囲の平面画像を見続けることは、目の負担になるので、乳幼児は避ける。

◆いろいろなものを見る体験を！

止まっているもの動いているもの、小さなもの大きいもの、遠くにあるもの近くにあるものなど、いろいろなものを見る体験が、目によい刺激になる。

【秋は薄着の服装で】

10月になると肌寒く感じる朝が増え、ついつい子どもに厚着をさせたくなります。しかし、本格的な寒さを迎える前のこの時期に薄着の習慣を付けておけば、かぜを引きにくい体になります。外気を肌で直接感じることで自律神経が整い、病気への抵抗力が高まるからです。　“大人より１枚少なめ”を目安に、薄手の衣服を重ねるなどして、じょうずな体温調節を行いましょう。

【はしかと風疹は予防接種が効果的！】

はしかと風疹は乳幼児がかかりやすい感染症。集団感染することも多く、抵抗力が弱い０、１，２歳児は、体力が奪われるのでとてもつらい病気です。予防接種でふせぐことができるので、１歳を過ぎたらすぐ、はしかと風疹の混合ワクチン（MR）の接種をお勧めします。接種当日に体調が悪いと受けられないので、接種日前は疲れないようにするなど、体調管理を心がけましょう。

ほけんだより平成30年9月号PDF版はこちらです

暑かった夏が終わり、楽しかった思い出を話す子どもたちの会話がたくさん聞こえてきます。まだ残暑はありますが、暑さ寒さも彼岸までと言われるように、中旬を過ぎると朝夕は本当に涼しくなってきます。気温の変化で体調を崩さないよう気をつけましょう。食べ物がおいしい季節になりますので、秋の食べものを楽しみましょう。

防災週間（8月30日～9月5日）

９月１日は防災の日、９月９日は救急の日です。（津波防災の日は11月5日）もしもの時に備え、非常食や水、ラジオ、懐中電灯などを用意しておきましょう。

また、お子さまにも火事や地震が起こったらどのように行動すべきか、煙を吸わずに逃げる方法や地震の時は机の下に隠れるなど、日頃から繰り返し話し、緊急時に備えるようにしましょう。

◆おうちの中にも事故やけがを招く危険な物がたくさんあります。事故を防ぐために、確認をしてみましょう。

・子どもの手の届く場所に置いてはいけない物

（薬、洗剤、たばこ、ライター、ポット、炊飯器、包丁など

の刃物、針、子どもが飲み込める大きさの細かい物など）

・踏み台になる物はベランダに置かない

・コンセントなどをいたずらできないようにする

・遊び食べに注意する（食べ物が喉に詰まることがある）

・浴室には子ども１人で勝手に入れないよう工夫する

青森県こども救急電話相談

青森県では、夜間の急な子どもの病気等で対応に困った際に、子育てを行う保護者等の皆様からの電話相談に応じる「こども救急電話相談（小児救急電話相談）」を行っています。

すぐに受診したらよいのか、それとも家などで様子をみても大丈夫なのか不安な時に、緊急受診の目安や家庭での看護の仕方などについて、小児科医師の支援を受けながら、看護師がアドバイスします。

☎電話番号 　　局番なしの全国共通「＃８０００」

☎ダイヤル回線電話・公衆電話からは　017－722－1152

★平日　19時から翌朝8時まで  （13時間）

★土曜日　13時から翌朝8時まで  （19時間）

★日曜祝日　朝8時から翌朝8時まで  （24時間）

※お盆の8月13日と年末年始の12月29日～1月3日までの期間は、日曜祝日と同じ対応とします。

生活リズムの見直しをしましょう

外で遊ぶ機会の多かった夏の間に、眠る時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったりしていませんでしたか？色々な感染症にかからない強い体をつくるために生活リズムを見直しましょう。

• 早起きをし余裕をもって、朝ご飯、歯みがき、トイレを済ませましょう。（朝食は必ず食べる）
• シャワーだけでなく、ゆっくりとお風呂に入りましょう。
• 早寝を心がけ睡眠をしっかりとりましょう。
• 顔色や食欲など、普段から健康観察を細かく行いましょう。